第一：人际关系。研究表明，人际关系的重要性远远超乎想象。人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。哈佛大学对268名男性跟踪调查发现，常与朋友小聚适度饮酒者比滴酒不沾者更长寿。

　　第二：性格特征。研究发现，百岁老人至少有三大共同点：其一，生活态度积极，乐观随和。其二，责任心强，责任心是直接关系到长寿、婚姻幸福和赚大钱的一大重要性格特征。其三，积极看待衰老，对衰老持积极态度的老人寿命延长7年左右。

　　第三：职业生涯。工作对长寿的重要性大大超过人们的想象。失业、工作不稳定及工资过低都会殃及健康。与同事关系是否融洽也会明显影响健康状况。偶尔拍点马屁有益健康。事业成功有助于长寿。

　　第四：生活细节。一些生活小习惯直接关系到是否能够长寿。保证足够睡眠和美满和谐的夫妻生活；不拖欠债务；与人为善，多点宽容。另外，保持年轻的心态也有助长寿。

　　第五：戒除不良习惯。很多人认为，戒除抽烟和酗酒等生活习惯是一件非常痛苦的事情。然而多项研究发现，长命百岁与快乐生活在很大程度上“相互重叠”。因此，应该积极改变不良生活习惯。

　　第六：与健康者为伍。近朱者赤，近墨者黑。群体特种决定个人生活类型，朋友的生活习惯会直接影响你的生活习惯。要想健康，就应该经常和生活方式健康的人交往。

　　(《生命时报》)